Сон дома
Теперь несколько слов о кофе. Многие проблемы со сном связаны с кофеином. Многие злоупотребляющие им не догадываются о главной причине своей бессонницы.
Пристрастие к кофе одна из наиболее широко распространенной форм зависимости. Кроме непосредственного влияния на функциональную активность центральной нервной системы, кофеин вызывает повышение артериального давления, мигрень, заболевания молочных желез у женщин, нарушает работу печени, провоцирует развитие язвенной болезни желудка и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Передозировка кофеина проявляется в дрожании пальцев рук, а снижение привычной дозы вызывает малоприятный "синдром отмены", включая сильные головные боли и озноб. Речь идет о злоупотреблении кофе, если же употреблять умеренное количество кофе, то оно принесет несомненно заряд энергии, главное не злоупотреблять и пить его утром, днем, и нежелательно вечером или перед сном. Сон и фитнес дома
Есть конечно люди, которые выпивают по нескольку чашек кофе после ужина и тут же засыпают в кресле. Однако у большинства кофеин вызывает бесссонницу. Кроме того, он обладает сильным мочегонным действием : даже если психическое возбуждение, вызванной чашкой кофе на ночь, не помешает вам уснуть, сон обязательно будет нарушен посещением туалета. Некоторые люди отличаются повышенной чувствительностью к кофеину: одна - две чашки кофе выпитые утром, могут вызвать ночную бессонницу. Так что вам решать как и сколько употреблять замечательный напиток под названием кофе.
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
